Вы находитесь на сайте световых решений Philips Lighting. Для вас доступна локализованная версия.
Предложения

    Моргайте на здоровье!

    Действительно ли свет может сильно влиять на наше зрение? 

     

    Конечно! Через глаза до нашего мозга доходит большая часть сигналов и раздражителей из внешнего мира. От этого зависит наше самочувствие. Пребывание на свежем воздухе при естественном освещении, особенно в сочетании с движением, рекомендуется взрослым и детям. Дети в период интенсивного роста больше всего подвержены растяжению глазного яблока, которое в результате изменяется в связи с нарушением рефракции в сторону минуса, т.е. ведет к возникновению, а затем и прогрессированию близорукости.

    Врач-офтальмолог

    Интервью с врачом Петром Возняком, офтальмологом

    Плохое самочувствие, близорукость и воздействие так называемого «синего» света:

     

    Спектр света синего цвета (380-500 нм) создаётся источниками света низкого качества, а также появляется при использовании мониторов, смартфонов и других электронных устройств. Эти предметы ежедневно оказывают отрицательное влияние не только на поверхность глаза, вызывая его покраснение, но и могут вызывать воспалительные процессы в глазах. Одним из самых опасных последствий является возникновение возрастной дегенерации макулы. Возрастная дегенерация макулы - это серьезная болезнь, которая впоследствии может привести к серьезным проблемам со зрением и даже к слепоте. 

     

    Свет также влияет на выделение мелатонина, независимо от возраста. Мелатонин – это нейромедиатор, отсутствию которого подвержены лица, проводящие ночи перед компьютерами либо телевизором, работающие в ночную смену, либо часто меняющие часовые пояса. Уровень мелатонина снижается при курении, злоупотреблении алкоголем. Естественное уменьшение его количества происходит с возрастом. Производство мелатонина повышается в пасмурные и короткие дни. Тогда шишковидная железа начинает выделять его уже ранним вечером (сразу после захода солнца), а пик производства выпадает приблизительно на 2 часа ночи. В результате мы дремлем днем и вечером, а ночью мы часто просыпаемся или у нас бессонница и кратковременный неспокойный сон. Нарушение сна приводит к тому, что организм не восстанавливается в достаточной мере, происходит расстройство обмена веществ, что способствует увеличению веса, вызывает или усиливает различные недомогания. 

     

    Очевидно – это не единственный фактор, влияющий на здоровье наших глаз, но являющийся одним из крайне важных. Нельзя игнорировать его, особенно в условиях недостатка естественного света.

    Есть мнение, что искуственное освещение плохо влияет на злаза. Это правда?

     

    Следует помнить, что при использовании искусственного освещения даже самый хороший свет (с отличными параметрами и не мерцающий) влияет на слизистую наших глаз. Мы реже моргаем – отсюда появляется ощущение «сухости глаз», возникающее вследствие продолжительной работы за монитором или нахождения в помещении.

     

    Если наши глаза не моргают так часто, как это необходимо, нужно делать это специально! Достаточно выработать у себя новый навык: после прочтения очередного куска текста на компьютере, при  нажатии на пробел (либо какую-либо другую клавишу, например «энтер») – закройте на минутку глаза. 

     

    Важно: верхнее и нижнее веко должны плотно прилегать друг к другу. 

    Помогает ли гимнастика для глаз?

     

    Конечно! Можно, например, использовать «Принцип десяток»: каждые 10 минут следует смотреть на предмет, который находится на расстоянии  около 10 метров от нас. Необходимо смотреть на него в течение 10 секунд, напрягая глаза, стараясь рассмотреть как можно больше деталей. Расслабляющая аккомодация - это практическое упражнение, учитывая то, что мы проводим большую часть дня фиксируя взгляд на объектах, находящихся на очень близком расстоянии от наших глаз, не превышающем нескольких десятков сантиметров (компьютеры, смартфоны и т д.)

     

    Подведем итоги: самые важные принципы, благодаря которым наши глаза почувствуют нашу заботу:

     

    Во-первых: использование качественного освещения каждый день, а также применение навыков расслабления глаз. 

     

    Во-вторых: солнечные очки с УФ фильтром. Не только летом -  в любой солнечный день!

     

    В-третьих: регулярное посещение окулиста. Если у вас нет проблем со зрением, то до 40 лет вы преверяйте зрение один раз в два года, после 40 лет – один раз в год. Контрольный осмотр состоит из проверки остроты зрения, проверки так называемого переднего сегмента глаза, измерение внутриглазного давления и исследование глазного дна.